穿厚棉衣进馆穿短袖出 上海女排封闭集训这120天

fudashuai

　　520前夕，东方绿舟基地重新开放。

　　时隔四个月再进基地探队，心情和上海的阳光一样灿烂。

　　上次穿过通往基地的那条必经之路，抬头望见梧桐树的枯枝，还在感慨上海冬天的阴冷，盼望着过春节，没想到经过一场疫情再进东方绿舟，梧桐树已经枝繁叶茂，整条路都被罩在清凉的树荫里。

　　女排训练馆前的那片香樟树，挺过了寒冬，迎来了最喜欢的季节。

　　走进训练馆大厅，一眼看到荣誉墙靠近中间的位置多了一座奖杯——那是四个月前，上海光明优倍女排在卢湾体育馆捧起的排超联赛亚军奖杯。

　　不得不说，因为一场突如其来的疫情，过去这四个月，对每一个人来说快得仿佛一转眼，慢得又好像长达一个世纪。

　　1月4日，上海女排出征排超联赛总决赛的前一天，在基地完成了赛季最后一堂训练课。结束后，拉尔森的眼睛里写满了留恋，她依依不舍地拉着大家在基地拍了一张大合影，因为总决赛后不会再回到东方绿舟了······

　　排超总决赛之后，大家开开心心迎接鼠年新春，按计划，全队将在1月26日大年初二晚上归队，在东方绿舟基地准备一个月，2月23日开赴秦皇岛，参加为期一个月的全国成年女排大集训。

　　大年初二晚上，和家人吃完晚饭，队长张轶婵出发归队。

　　“因为疫情的原因，马路上几乎没有人，一路上心里感觉七上八下的。”

　　刘泽宇从老家坐高铁回上海，第一次看到那么冷清的虹桥站，放眼望去，只有全副武装的防疫工作人员和闪烁的警灯。

　　进入东方绿舟基地，开始接受全封闭管理，所有运动员不得随意外出，每天必须配合测量体温，除了训练、吃饭和在自己的房间，必须戴好口罩。

　　一周后，2月3日，中国排协宣布取消原计划的全国成年女排集训，紧接着，3月4月的排球比赛也全部取消。

　　这对所有人来说都是一次从未有过的挑战，对于优倍女排教练组来说，如何应变成了最大的课题。

　　“我们的球员习惯赛练结合，队员可以通过比赛寻找下阶段训练的目标和方向。但是突然什么比赛都没有了，又要长时间封闭训练，队员很容易失去目标，精神上也会疲劳。”主教练王之腾说，“我们想办法在训练上做出调整，包括阶段性地减少训练量，增加训练的趣味性，但是要求队员精力集中，端正态度，确保训练质量，作风不能散。”

　　这一周，正是优倍女排的调整周。

　　原本周二上午练身体，下午练技术，这一天，全队的正课安排在上午，训练量也不大。

　　九点二十刚过，训练馆门口传来姑娘们的声音，只见她们收起五颜六色的遮阳伞，有说有笑走进球馆。

　　经历了九十多天的封闭训练，姑娘们依旧充满活力、元气满满，这要归功于教练组的合理安排，也是整个团队齐心协力共渡难关的结果。

　　热身训练时，王唯漪不停为队友鼓劲加油。

　　王馨瑶完成了一组进攻，张立明指导特意走到她身边夸奖了几句，馨瑶很惊喜，双手合十，连声感谢谢张导。

　　防守训练中，江静对自己的起球效果不满意，主动要求：“再来一次！”

　　黄佳懿一边接一传，一边大声喊：“到位！”

　　……

　　训练接近尾声，主教练王之腾把队员分成两组，他和张立明指导各管一组，记录每位队员的接发质量和数量，他告诉队员：“接发最好的有奖励，最差的要多罚一组！”

　　姑娘们一听比赛，马上来劲儿了，王唯漪更是举着手指头一个球一个球地数着。训练完成时，大家立马围拢在教练身边，抱着“小黑帐”研究自己是受奖还是受罚。

　　张磊、张轶婵等老队员开始放松，季晓晨还在与年轻的攻手们练习配合。封闭这段时间，季晓晨把马尾换成了麻花辫，这会儿伴随每一次跳传，辫子也跟着一跳一跳的，动感活力十足。

　　聊起疫情的影响，老将张磊说，这次对大家的影响比17年前非典时大太多了，开始时难免心情会有波动，但是慢慢也就静下来了。

　　“借这段封闭期好好总结过去，将重心放在磨练自身上也不错。虽然没有了比赛，但是我们还可以给自己设立阶段性的小目标。”张磊说。

　　张轶婵也说，疫情每天发展的时候有些焦虑，和队友每天寝室球馆两点一线，确实让人有点呆不住——

　　“熬了一段时间，疫情得到了控制，就安心多了，大家也适应了，觉得正好可以利用这些大块的时间学习，做一些自己一直想做但是总抱怨没有时间做的事。这是一段可以用来好好沉淀的时间。”

　　五一黄金周前，教练组通知大家放假的消息，姑娘们一片欢呼。

　　时隔90多天走出东方绿舟基地大门，来的时候还穿着厚棉衣，出去的时候已经穿短袖了，大家都有恍若隔世之感，心中除了再见家人的喜悦，还有一种特别的感慨，一种在特殊时期没有浪费时间，没有辜负自己的充实感，满足感。  新体