生菜可以减肥降血脂

zmg2010 · 发表于 2014-10-12 12:13

　　生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。
　　生菜，顾名思义，他是最适合生吃的蔬菜。生菜又叫叶用莴苣，在西餐中常做配菜、装饰的角色，它颜色翠绿，含有大量的水分，质地脆嫩爽口，夹在汉堡中使汉堡有了脆爽的口感，在盘子里做装饰也赏心悦目。
　　生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。
　　生菜来到中国之后，它又有了不少吃法，比如时蔬蘸酱、卷进各种卷饼中，味道都非常好。

shen500808 · 发表于 2014-10-12 13:59

看看，了解一下。

mqs7377 · 发表于 2014-10-12 17:48

以后要多多的吃{:soso_e100:}

烟柳斜阳 · 发表于 2014-10-12 18:53

{:143_266:}好东西的啊.............

工作顺利 · 发表于 2014-10-13 16:20

好东东，学习一下了，感谢分享啦

[交流] 生菜可以减肥降血脂