查看: 623|回复: 8

[交流] 初秋养生贴心小秘方

 关闭 [复制链接]

签到天数: 1792 天

连续签到: 0 天

[LV.Master]至尊海神IIIIII

发表于 2014-8-19 08:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生.jpg
  漫长炎夏终于离我们而去,天气渐渐凉爽。中医专家指出,秋季属于冷热交替的季节,需要呵护,储蓄能量,才能过好冬。下面介绍初秋养生的贴心小秘方,让您健康过秋。
  初秋养生要依照自然界律则,注意情绪保守,收敛元气。这是因为秋天阴气增、阳气减。另外从饮食上要多注意,少辛增酸,忌寒凉。秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木。” 从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。
  可滋阴润燥:银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、藕等。
  偏酸性水果:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。
  辛辣食物少吃:姜、蒜、韭、椒、葱等。
  至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火,烫一烫再吃。”
  另外,要避免过多食用瓜果,因为“秋瓜坏肚”,像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
  总之,保健养生要因时而变,因时而异。
PCOS系统下载站:http://zhuangji.wang

签到天数: 1800 天

连续签到: 1 天

[LV.Master]至尊海神IIIIII

发表于 2014-8-19 13:01 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
PCOS系统下载站:http://zhuangji.wang
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 1750 天

连续签到: 0 天

[LV.Master]至尊海神IIIIII

发表于 2014-8-19 14:12 | 显示全部楼层
这个好,简单可采用。
PCOS系统下载站:http://zhuangji.wang
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2014-8-19 20:38 | 显示全部楼层
这个好东西,谢谢
PCOS系统下载站:http://zhuangji.wang
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 2226 天

连续签到: 16 天

[LV.Master]至尊海神IIIIII

发表于 2014-8-19 21:46 | 显示全部楼层
多了解一些养生知识,很好。
PCOS系统下载站:http://zhuangji.wang
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 7 天

连续签到: 1 天

[LV.3]小小虾米II

发表于 2014-8-20 10:23 | 显示全部楼层
不错,收藏了
PCOS系统下载站:http://zhuangji.wang
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2014-8-22 16:30 | 显示全部楼层
嗯,这是个好东西,得收藏!谢谢楼主了
PCOS系统下载站:http://zhuangji.wang
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2014-8-22 17:19 | 显示全部楼层
路过 留下脚印
PCOS系统下载站:http://zhuangji.wang
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

发表于 2014-8-23 10:51 | 显示全部楼层
非常好,感谢分享啦
PCOS系统下载站:http://zhuangji.wang
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则