人体所需三杯“救命水”

zmg2010

　　1、晨起喝水。
　　早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
　　早晨这杯水最好选以下3种：
　　第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；
　　第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；
　　第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
　　2、吃咸了马上补水。
　　吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。
　　如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
　　淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
　　3、睡前喝水。
　　睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
　　临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

老丑鱼

好，受用了，谢谢分享

凡喻

非常受用 谢谢了

wxj000

健康知识收下了 谢！

13978560023

又是一种保健常识，多谢分享。

zeng3200

每天最好喝十斤水。，

Asd13

这个收藏一下了，感觉说得很有理。

jiahao

有道理！！！！！！！！！！！